無料で出来るオススメダイエット

僕は筋肉をつける＆痩せるために

筋トレを習慣にして

出来るだけ継続するようにしているのですが

yukimikyan.hatenablog.com

その際にYouTubeの動画を見て筋トレをしております。

私はyoutuberとしても活躍されている山澤礼明さんの動画を参考にしております。

腕立て

youtu.be

腹筋

youtu.be

痩せる系

youtu.be

筋トレは2日に1回ペース

腕立て系、腹筋系、痩せる系のメニューをローテーションして

約1週間で一周するような感じで行っています。

筋肉もついてきますし痩せても来ているのでオススメです。

（効果は個人差があると思いますのであしからず）